Es importante distinguir el ataque de pánico de otros malestares

El ataque de pánico se describe como un episodio de miedo intenso que usualmente se dispara y llega a un picó máximo en no menos de 10 minutos.
Puede ser inesperado, sin motivo identificable.
generado luego de una exposición a un estímulo o relacionado a una situación concreta.
Uno de los tratamientos consiste en aprender a respirar adecuadamente, concentrarse en la respiración, corriendo cualquier pensamiento mientras nos concentramos en el aquí y ahora.
Este tipo de técnica se usa para cambiar la función y estructura del cerebro.
Al vivir una experiencia de respiración y relajación, el flujo de energía y de información mental dirige la activación del cerebro, iniciando pautas de conexiones neuronales generando cambio en las conexiones, generando neuroplasticidad.
Se consigue, con esto, cambiar la estructura física y la organización funcional.
Es decir, se mejoran las nuevas interconexiones neuronales.

La Lic. Silvia Vajnenko es Terapeuta de familia y Pareja, experta en Neurociencias aplicadas al Liderazgo.
Miembro de la Asociación de Terapia Cognitiva Argentina ATCA